痛经如何快速止痛 痛经如何快速止痛15个小窍门
明星动态 2024年2月9日 12:03:28 admin
痛经怎么能快速止痛?
药物起效有一定的过程,严重痛经时,可以口服活血化瘀药物,同时肌注止痛药,下腹部子宫部位辅助热疗,通过联合用药以及物理治疗。在来月经痛经的时候要注意保暖,不要受凉,受凉经血不畅,痛经的症状就会更加重。平时可以吃一些暖宫的食物。
如何快速缓解痛经?
快速缓解痛经可以热敷,痛经是很多女性都面临的一个问题。痛经有原发性痛经和继发性痛经,感受寒冷刺激是诱发和加重原发性痛经症状的主要原因,有痛经症状的女性,注意禁止进食生冷食物,不要使用凉水洗脸、洗脚。
1、快速缓解痛经的热敷方法
保持身体温暖:非常重要的是在特殊时期内一定要保持身体的温暖,尤其是痉挛和充血的骨盆区域。
喝更多的热水:痛经的女性更应该多喝热水,也可以在腹部放置热水袋热敷,几分钟后可以减轻腹痛。
2、如何快速缓解痛经
加强体育锻炼:尤其是对弱者,在使用饮食来改善营养的同时,可以与一些温和的运动合作,如散步就是很适合痛经患者的运动。
练习瑜伽:做瑜伽来缓解痛经也十分有效,如跪着,坐在脚跟上,前额贴地,舒展身体,手臂在身体两侧。也可以尝试不同的姿势,最好是找到最舒适的姿势。
3、如何快速缓解痛经的按摩方法
下腹部穴位、七海穴是治疗痛经等妇科疾病的有效穴位。万源穴在肚脐以下3英寸,七海穴在肚脐以下约1.5英寸。当有痛经病情发生时,可以用拇指按压这两个点,或者可以在家里用备用热水袋或电热宝热敷,缓解疼痛。
妇女在行经前后或经期,就会容易出现下腹和腰骶部疼痛,严重的人会出现腹痛剧烈,面色苍白,手足冰冷,甚至还会昏厥,称为“痛经”,亦称“行经腹痛”。痛经常持续数小时或1~2天,一般在经血畅流之后,腹痛缓解。
中医认为痛经多由于气血运行不畅或气血亏虚造成的。临床普遍有气滞血瘀和寒凝胞宫,气血十分的虚弱,湿热等症。饮食疗法可以起到较好的防治作用。
痛经患者在月经来潮前3~5天内饮食宜以清淡易消化为主。可以进食易于消化吸收的食物,不需要吃的过饱,特别应避免进食生冷食品,因为生冷食品能刺激子宫和输卵管收缩。从而就会诱发或加重痛经的症状。
月经已来潮,就更应避免一切生冷和不易消化和刺激性食物,如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。这个时候病人可以适当吃些有酸味的食品,如酸菜和食醋等,酸味食品有助于缓解疼痛作用。
此外,痛经者无论在经前或经后,都需要保持大便通畅。尽量的多吃些一些蜂蜜和香蕉还有芹菜以及白薯等。因为便秘可以诱发痛经和增加疼痛感。
有一些人认为,痛经病人适量饮点酒能通经活络,可以扩张血管,也可以使平滑肌松驰,对于痛经的预防和治疗有很好的作用。如经血量不多可以适量地饮些葡萄酒,可以缓解症状,在一定程度上还可以起到治疗作用。葡萄酒由于含有乙醇而对人体有兴奋作用。情志抑郁造成痛经者适当适时喝点儿葡萄酒,可以起到舒畅情志,疏肝解闷的作用,使气机和利。另外,葡萄酒味辛甘性温,辛能散能行,对于寒湿凝滞的痛经症,能散寒祛湿,活血通经;甘温可以补能源,对气血虚弱而致的痛经,又可以起到温阳补血,缓急止痛的作用。
痛经患者平时饮食应该多样化,不可以偏食,应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果,如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。身体十分的虚弱和气血不足人,最好可以常吃补气和补血还有补肝肾的食物,如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等。